素肌美人になりたいの

オーガニックコスメを中心とした美肌のためのスキンケアブログ。シンプルでナチュラルなものが好きです。ヘルシーに女性を楽しむ🌳

食事・栄養

【ダイエットはじめました】美肌低糖質レシピ キノコと玄米の豆乳クリーミーリゾット

私事ですがここ最近の食べ過ぎと運動不足で確実に太ってきたのでダイエットを意識しはじめました。 ここ数年は趣味のサーフィンのおかげで自然と体型維持ができていたのですが、自粛で海に入らなくなったら一気に太りだしたので久しぶりのダイエットです。 …

【脂質】食べ過ぎでお肌にニキビができる前に食事で心がけたい事

甘いものや油ものなどを食べ過ぎてしまった後、出てきてしまうニキビ。 食べないように心がければいいのですが、なかなかそうもいかないこともありますよね、、、 普段は肌のために野菜、果物、たんぱくしつをしっかりとるように心がけた食事をしている私で…

【ポンパドール】じんわり暖か寝る前のハーブティ 100%ナチュラルのジンジャー&レモン

こんにちは。オーガニックコスメ研究中SERENAです。 突然ですが、皆さんは毎日の水分補給には何を飲んでいますか? 普段私たちはスキンケアで水分を補って肌の保湿を行ったりしていますが、本来肌の水分は体の中から湧き上がってくるものだから水分を中から…

【低GI】ダイエットや美肌にも?栄養満点オートミールでとろーりあったか朝食♡

こんにちは、SERENAです。 みなさんオートミールを食べたことはありますか? 良いとは聞くけどまずそうだし、結局何に良いのかよくわからないという方も多いのではないでしょうか。 主にアスリートの方とかボディビルダー、ダイエットしている方が好んで食べ…